Berichten

Gezond de zomer door

 

Waarom wachten met een gezonde leefstijl tot na de vakantie? Kun je genieten als je gezond bezig bent? Ik denk van wel. Eigenlijk vind ik het woord  ‘diëtist’ vreselijk klinken. Net als vele mensen, krijg je dan zo’n idee van een strenge juf met een bril ( ja, die heb ik), die zegt dat je niets meer mag….  Logisch dat mensen niet vrijwillig voor de lol een afspraak maken.  Wat helpt is om die afspraak alvast vooruit te plannen.
Wat blijft is de ouderwetse gedachte. Wanneer je naar de diëtist gaat,  mag je vervolgens niet meer genieten, leven en lol hebben…
Goed nieuws:  Dat valt best mee!!

Wist je dat het in de zomer minder moeite kost om gezond te eten? Het eetgedrag wordt gestuurd vanuit een specifiek deel van de hersenen. Dit specifieke deel controleert het verzadigingshormoon in het bloed. Deze hormoonstof, leptine, wordt door de vetcellen afgegeven. Als de zon op onze huid schijnt, produceren de vetcellen dus meer verzadigingshormoon. Hierdoor heb je minder behoefte om te snacken. Het kan zomaar zijn, dat je dit zelf al zo ervaart. Het is dus handig om daar juist NU gebruik van te maken.

Gezond kan ook lekker en leuk zijn, daarbij voel je je nog energieker ook!  Doe voor 80% je best en het levert je 160% goeds op. Voor 20% even lekker los gaan, levert je waarschijnlijk even ontspanning en dat is niet onbelangrijk.  We moeten namelijk wel realistisch blijven! We leven NU en niet 12.000 jaar geleden. We hebben nu zoiets als een supermarkt, waar je zelf je keuze zal  maken.  Die keuze heb je dus zelf in de hand.

Met alle verwarring rondom voeding, weet je niet meer wat je wel of niet wil eten.  Mijn advies: Voel zelf aan wat het met je doet als je een verandering aanbrengt.  Wat voor de ene persoon  supergezond is, kan voor de ander voelen als een aanval op de gezondheid.
Ik begeleid je daar graag bij.

Nieuws!

Er is niet zoiets als het perfecte Paleo dieet.  Het verschilt per groep mensen in specifieke regio’s. Deze verschillende groepen hebben een eigen Paleo versie. De verschillende groepen in verschillende regio’s, doen het allemaal heel goed qua gezondheid.

Nog een tip!

In het algemeen geldt: Zorg dat je iets leuks leert, dat voegt iets toe aan je leven. Waar ligt jouw interesse?

Wil je nog steeds geen afspraak wil maken voor je vakantie ? Prima, plan ‘m dan alvast in je agenda voor na de vakantie.  Spreek ik je binnenkort?